스트레스에 좋은 영양제 같은것도 있을까요..? 너무 스트레스를 많이받아요. (대구 20대초반/여 스트레스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

스트레스에 좋은 영양제에 대해서 질문 주셨는데요.

일단, 스트레스를 줄이기 위해선

스트레스의 원인을 찾아야 합니다.

원인을 해결하기 힘들다면 이를 잘 해소하는데부터

시작하시는 것도 좋은 방법인데요.

달리기라던지 조깅이나 에어로빅 등은

세로토닌 이라는 호르몬을 분비하여

스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

스트레스에 좋은 영양제를 찾으신다면

어떤 성분이 들어있는지를

잘 알아보시면 좋을 것 같습니다.

1. 홍경천

: 홍경천은 스트레스와 관련된 피로개선에

도움을 주는 성분입니다

2. L-테아닌

: L-테아닌은 스트레스를 줄여주고

이완을 촉진시켜줍니다

3. 멜라토닌

: 멜라토닌은 스트레스와 관련하여

잠을 잘 못주무시는 분들에게 도움이 됩니다

스트레스에 좋은 영양제는 보충 정도로만

생각하시고 활동을 추가로 하셔서

나만의 스트레스 해소법을

잘 찾으실 수 있길 바래보겠습니다.

감사합니다.