통풍에 안좋은 음식 영양제(혜인서 출환) 질문합니다 (세교 30대중반/여 통풍에 안좋은 음식 )
2023.10.21
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
통풍에 안좋은 음식 및 관련 제품에 대해 질문 남겨주셨네요.
통풍은 요산이 혈액에 과도하게 축적되어 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환을 말합니다.
우리가 일상에서 퓨린이라는 단백질 일종이 많이 함유된 식품을 섭취한다면 퓨린이 체내에서 요산으로 전환이 되는데요. 이 때문에 요산 수치가 높아지고 통증을 유발하는 것이므로 통풍에 안좋은 음식은 퓨린함량이 높은 음식이라고 보시면 되겠습니다. 아래 그 종류를 정리해드릴 테니 참고 바랍니다.
<통풍에 안좋은 음식>
- 육류, 생선, 계란, 유제품, 술(특히 맥주), 탄산음료, 주스, 과일, 꿀, 육류의 지방, 가공식품, 패스트푸드 등
통풍 환자들은 위의 통풍에 안좋은 음식들을 피하거나 섭취량을 제한하는 것이 바람직하고요. 또 충분한 수분을 섭취해 요산 배출을 돕는 것도 중요합니다.
더 나아가 여러 전문가들은 이러한 식이요법만으로는 한계가 분명 존재하기 때문에 도움되는 원료 섭취를 권장하고 있는데요. 그 대표적인 예로 국화페놀과 알칼리 복합원료가 있습니다.
1)국화페놀: 요산 생성 억제에 도움을 주는 원료인데요. 퓨린이 요산이 전환되는 과정에서 필요한 잔틴산화효소 자체를 억제해 요산이 과다하게 만들어지지 않도록 하는 작용기전을 가지고 있습니다. 실제 인체적용시험에 따르면 국화페놀 섭취 이후 혈중 요산농도 수치가 감소되었단 걸 확인할 수 있죠.
2) 알칼리복합원료: 요산수치가 높다면 몸이 산성화 되어있을 겁니다. 그렇기 때문에 산성화된 몸을 알칼리화 하여야 요산배출에 용이해지는데요. 알칼리 식품들 여러 가지를 배합해 만든 것이 알칼리 복합원료이며 앞서 말씀드린 국화페놀과 같이 배합된 제품을 드시는 것을 권장드리겠습니다.
(상기 내용은 아래 제품 설명과는 무관한 원료 설명입니다.)
질문하신 혜인서 출환을 확인해보니 국화페놀과 알칼리복합원료가 같이 배합된 제품이네요. 두 원료는 위에 설명했듯 통풍 관리에 있어 매우 중요한 요산 생성 억제와 배출을 도와주는 좋은 원료들입니다. 통풍 관리에 꼭 필요한 원료들이 모두 배합되어 설계한 좋은 제품이라, 꾸준하게 섭취해보시길 권해드리고 싶습니다.
다만 치료제는 아닙니다. 사실 치료제든 기능성 원료들이 건강기능식품이든 섭취하는 모든 사람에게 동일한 결과가 적용되는 경우는 찾기 어렵습니다. 각자의 체질이나 건강상태 등이 천차만별이기 때문이죠. 이러한 점을 유념하시고, 통풍 증상이 더 악화되셨을 때에는 전문의와 반드시 상담받으시길 권해드리겠습니다.
제품에 대해 더 궁금하신 내용이 있으면 해당 브랜드의 고객센터로 문의주실 것을 추천드리고요. 여기까지 통풍에 안좋은 음식 및 관련 제품에 대해 설명 드렸습니다.
감사합니다.
2023.10.21