영양제와 커피 같이 먹어도 되나요? (송도 20대중반/남 영양제 커피 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

예, 일반적으로 보충제와 커피를 함께 섭취하는 것이 안전합니다.

　

상호 작용: 일부 보충제는 커피 또는 그 성분과 상호 작용할 수 있습니다.

예를 들어, 철, 칼슘 또는 아연을 함유한 특정 보충제는 커피에서 카페인 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

　

카페인 함량: 커피에는 각성제인 카페인이 포함되어 있습니다.

자극 효과가 있거나 카페인과 유사한 성분(일부 운동 전 보충제 등)이 포함된 보충제를 복용하는 경우 커피와 함께 섭취하면 전반적인 카페인 섭취량이 증가할 수 있습니다.

과도한 카페인 섭취는 초조, 안절부절, 심박수 증가, 수면 장애와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

　

개인 민감성: 카페인과 보충제에 대한 각 개인의 내성은 다를 수 있습니다.

일부 개인은 카페인이나 특정 보충제 성분에 더 민감할 수 있습니다.

부작용이 발생하면 병합을 줄이거나 피하는 것이 가장 좋습니다.

　

답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.