임산부 엽산 복용량 어느정도일까요~ 최대로 먹어도 되면 최대로 먹고싶은데 적당량 우선 알려주세요(한강 30대초반/여 임산부 엽산 복용량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

임산부 엽산 복용량에 대해서 질문 주셨는데요.

엽산의 섭취는 태아의 신경관 결손 및 장애를 예방하고

영유아의 성장 발달을 촉진하는 역할을 하기 때문에

임신 초기, 임신 중, 그리고 수유 중인 여성에게

특히나 더 필요한 영양소입니다.

임산부 엽산 복용량에 대해서 알려드리자면,

일반 성인 남녀의 하루 권장 섭취량은

400μg이며 임신 중이나 수유 중인

여성은 일반 성인보다 더 많은 양을 필요로 하므로

임신부는 추가적으로 220μg, 수유부는 추가적으로

150μg가 권장되어지고 있습니다,

이는 보건복지부의 2020 한국인 영양소 섭취 기준에서

발표되어진 수치이니, 참고해주시기 바랍니다.

여기서 엽산의 상한 섭취량의 경우

보충제라던지 강화식품의 형태로

섭취한 μg/일에 해당되어집니다.

상한섭취량의 뜻은, 최대 영양소 섭취기준으로써

너무 과량으로 섭취를 하면 안좋은 영향이

나타나실 수 있으니 적당량을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

이상 임산부 엽산 복용량에 대해서 답변 도움드렸습니다.

감사합니다.