콜레스테롤 수치 200 넘는데 좀 봐주세요(모란 40대초반/여 콜레스테롤 수치)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

콜레스테롤 수치 200 이 넘어 걱정되는 마음에 질문 남겨주신 듯 하네요.

총콜레스테롤 수치는 200mg/dL미만이 정상이고

200~239mg/dL은 경계수준, 그리고 240mg/dL 이상은

고콜레스테롤혈증이라 합니다.

현재 경계단계이기 때문에 관리를 꼭 필요로 하고요.

운동, 식단조절 통해 한 달 2~3kg 정도 감량하는 것을 목표로 두시고

트랜스지방류나 당류, 탄수화물류를 줄이는 걸 권장드립니다.

운동은 근력운동보단 유산소 운동(빠르게 걷기, 달리기, 자전거, 줄넘기 등)을

추천드리며 주 3회 이상, 하루 30분 이상은 꼭 해주셔야 합니다.

더불어 보조식품 섭취도 도움이 될 수 있으며 고르실 때는 성분을 반드시 따져봐야 합니다.

이때 주의하실 건 콜레스테롤에 도움될 뿐 아니라 혈행 관련된 기본적인 요소(중성지방, 혈압, 혈액순환)를

복합적으로 관리할 수 있는지에 대해 확인하는 것인데요.

혈행 관련 요소들은 밀접한 연관이 있어 상호작용을 주고받습니다.

따라서 콜레스테롤이 조절된다고 하더라도 다른 것들이 관리되지 않는다면

언젠가 다시 안 좋아질 확률이 더 커진다는 것이죠.

이렇게 혈행 관련 요소들을 복합적으로 케어할 수 있는 원료들을 '서큘플렉스 원료'라 통칭하는데요.

대표적인 성분 조합으로는 코엔자임큐텐과 오메가3, 홍국, 엽산이 있습니다.

해당 성분들이 주원료로 포함된 것을 위주로 찾아보는 것을 권장드립니다.

그럼 답변에 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다.