임산부 손목통증 출산하면 괜찮아질까요..? 너무 심한데 (남양주 30대중반/여 손목통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

임산부 손목통증으로 인해 걱정이 많으실 거라 생각됩니다.

임신 중에 손목통증을 느끼는 분들이 많이 계시는데요.

임신 중에는 관절의 인대를 부드럽게 해서 늘어나게 하는

호르몬이 분비가 되면서 임산부 손목통증을 유발하는데요.

손목과 같은 관절에는 근육과 뼈를 이어주는 힘줄(건초)에

염증이 생기기도 합니다. 이때 방치한다면 출산 후까지

심한 손목 통증을 동반해 더욱 고생하실 수도 있습니다.

따라서 제대로 관리를 하는 것이 바람직한데요.

평소 스트레칭을 자주 하여 근육과 인대를 튼튼하게

해주시고, 마사지나 찜질을 하는 것도 도움이 됩니다.

아래 손목 스트레칭법 적어드릴테니 따라해보세요.

[손목 스트레칭법]

1. 5초정도 양쪽 손목과 손가락을 완전히 뒤로 젖히고

앞으로 나란히 자세를 합니다

2. 손목과 손가락만 제자리로 돌아오게 합니다

3. 그대로 팔은 앞으로 나란히를 한 상태에서

양손은 주먹을 쥡니다

4. 주먹을 쥔 채로 손목을 아래로 젖혀주면 됩니다

다만 임산부 손목통증이 오랜시간 지속된다면

병원에 방문하시어 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다.

감사합니다.