염증에 좋은 차 종류와 혜인서 185 커큐민 효과 좋은지 여쭤봐요 (잠실 40대초반/여 염증 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

염증에 좋은 차에 대해 질문 남겨주셔서 답변 드리겠습니다.

만성염증은 당뇨나 치매, 혈관 질환, 암까지 유발할 수 있어 항염 관리를 꼭 하셔야 하는데요.

매일 30분 이상 규칙적인 운동과 건강한 식사습관, 충분한 수면시간은 기본으로 지켜주셔야 하며

염증에 좋은 차, 항염식품을 충분히 섭취하는 것 또한 중요하다고 할 수 있습니다.

염증에 좋은 차 종류로는 녹차, 모과차, 꿀차, 캐모마일차, 강황차, 차가버섯차,

오미자차, 생강차 등이 있으니 취향에 따라 섭취하는 것을 권장드리고요.

더불어 영양제로 말씀하신 커큐민은 대표적인 항염식품으로

오래 먹어도 문제가 없고 누적 연구가 수천 건에 달하는 폴리페놀 성분입니다.

다른 성분들보다 연구자료가 많고 국제등급의 수천 개 임상시험,

논문들이 존재해 전세계적으로 선호하는 성분 1,2위 안에 드는데요.

커큐민은 강황이나 울금 등에 함유되어 있어 음식이나 차 종류로 섭취할 수 있지만,

성분 특성상 생체흡수율이 매우 낮아 위와 같은 방법으로 섭취시 항염효과를 기대하긴 어렵습니다.

따라서 염증관리를 위해 드시는 거라면 2세대 미셀화 커큐민 형태로 드실 것을 권장드리고요.

이는 미셀공법을 적용해 흡수율을 455배 높인 1세대 미셀화 커큐민에

추가로 피페린, 오메가3를 접목해 흡수와 효율을 극대화한 형태를 말합니다.

2세대 미셀화 커큐민에 대한 연구 또한 수천건에 달하고

실제 먹어본 사람들 대부분이 1세대보다 더 효과를 본 것으로 알려져 있으니

가급적 많은 사람들이 효과 본 검증된 성분으로 드시는 것이 좋습니다.

말씀하신 혜인서 185 커큐민 제품을 살펴보니 2세대 미셀화 커큐민에 해당하는 것으로

피페린과 오메가3 모두 포함하고 있네요.

염증에 좋은 차와 함께 꾸준히 섭취하며 관리하시면 긍정적인 도움을 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.

그럼 답변에 도움 되셨길 바랍니다.

감사합니다.