우울증, 불면증 치료 어떻게 시작해야 할까요?
2020.04.10
제가 최근 몇 달간 개인적으로 안 좋은 일들이 많아서 우울증이 찾아왔어요
심리적으로 너무 불안하고 우울하고 그런 시간들이 길어지다 보니깐 밤에 자려고 누우면
여러 생각들이 겹쳐져서 불안감이 커져가면서 잠이 안 오더라구요…
며칠 지나면 나아지겠지 생각했는데 불면증이 점점 심해지더니 우울증도 심해졌습니다.
편안하게 잠을 자본 게 언제인지 기억이 안 날 정도입니다.
시간이 지나면 괜찮겠지라고 생각했는데 그게 아니더라구요…
그래서 치료를 시작하려고 하는데 어떻게 시작해야 할지 몰라서 질문드립니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이형곤입니다.
우울증이 있으면서 불면증이 같이 있는 경우 치료를 어떻게 해야 하는지 질문해주셨는데요.
우선은 우울증 치료를 제대로 그리고 적극적으로 잘 받으셔야 됩니다.
우울증의 주 증상 중에 불면이 있고 그리고 그런 불면 증상은 우울증 치료가 제대로 진행되지 않는다면 쉽게 호전되기가 어렵기 때문입니다.
그래서 우울증 치료로 필요한 경우 약물치료나 인지행동치료 아니면 다른 비약물적 치료 같이 진행하시면서 우울증 치료를 완벽하게 잘 수행하셔야 되고요.
그러고나서 우울증이 호전이 됐는데도 불면증이 유지가 되거나 아니면 우울증 치료를 하는 중에 불면 문제가 크게 불편감을 일으키신다면, 불면증 관련돼서 인지행동치료를 같이 받으시는 것들을 추천드립니다.
우울증이 호전된 뒤에도 불면증이 남아 있는 경우들이 꽤 많다는 것들이 연구 결과로 나와 있고요.
그리고 특히 우울증이 같이 있더라도 불면증 치료에는 인지행동치료가 크게 효과적이라는 것들이 연구결과 상으로 나와 있기 때문에, 만약에 본인이 우울증이 같이 있으면서 불면증으로 고통받고 계시다면 우울증 치료를 적극적으로 하시면서 불면증 인지행동치료도 꼭 같이 받으시길 추천드리겠습니다.
감사합니다.
2020.04.10