거북목으로 인한 통증 어떻게 치료하나요? (안산 단원구 40대초반/남 거북목)
2021.08.27
목으로 인한 통증을 갖고 있은지 2년정도 된 것 같네요.
처음에는 그냥 잠을 잘못잤겠거니 했는데...
목 주변이 뻣뻣하고 누르면 통증이 심합니다.
피로가 금방 오구요
딱 보기에도 양 쪽 어깨 높낮이가 다르고 목뼈가 휘어있다고 생각이 드는데요...
예전에 거북목이라고 했던 것 같아요.
제일 신경쓰이는건 목을 움직일 때 소리가 난다는 겁니다.
목을 눌러도 소리가 나구요.
목 주변의 근육이 비정상적으로 부어서 신경 또는 목뼈를
누르고 있는 건 아닌가 생각합니다
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박종훈입니다.
거북목증후군은 목이 거북목처럼 앞으로 구부러져 척추정렬의 불균형이 유발된 상태로 목어깨통증 잦은피로 두통등을 동반합니다.
주원인은 과도한 스마트폰사용 및 눈높이보다 낮은 모니터의 높이로 오랫동안 컴퓨터를 사용하는 좋지않은 자세 등입니다.
이는 골반과 척추의 틀어짐을 유발하여 어깨높낮이가 다르게 보일 수 있으며 심화되면 목디스크 턱관절질환 만성두통 등으로 이어질 수 있습니다.
거북목증후군을 완화시키기 위해서는 목의 정상적인 커브를 회복하도록 스트레칭을 자주 하고 통증을 조절하기 위해 약물요법, 추나요법 등이 필요할 수 있습니다.
또한 모니터높이조절, 운전시 핸들을 멀리잡지 않기, 높은 베개 사용하지 않기 등 생활습관교정도 중요합니다.
일상생활에 지장이 주는 통증이 지속된다면 가까운 한방의료기관 내원하셔서 전문가의 진찰 받으시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
2021.08.27