목 뻐근함을 시작으로 경추부터 허리까지 불편하고 통증이 있습니다. (잠실 20대중반/남 목허리통증)
2021.01.06
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신민식입니다.
척추와 흉부통증으로 걱정이 많으시겠습니다.
대개 목이 뻐근하고 누가 올라타고 있는 기분이 드는 증상은 거북목으로 인해 승모근, 판상근, 기립근 등 근육의 긴장일 가능성이 큽니다.
구부정한 목과 등으로 인해 기립근을 따라 긴장을 야기하고 그로 인해 흉근의 단축으로 흉통까지 올 수 있는 것이지요.
심한 경우 경추, 요추의 디스크까지 야기할 수 있습니다.
거북목 증후군의 자가 진단법으로는 서있는 자세로 옆에서 바라 봤을때, 귀 중간부위가 어깨 앞 선보다 2.5cm 이상 앞으로 나와 있게 되면 거북목을 의심할 수 있습니다.
또한 목의 뻑뻑한 느낌, 쉽게 피로하고 두통, 어지러움이 발생할 때, 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 불편한 증상이 생길 경우 거북목을 의심해 볼 수 있습니다.
장시간 같은 자세로 컴퓨터 작업을 할 경우 발생하기 쉽기 때문에, 어깨와 가슴을 바르게 펴고 모니터를 눈높이까지 맞춰 줍니다.
또한 한 시간에 한 번 정도 5~10분간 서있거나 걸으면서 스트레칭을 해주면 좋습니다.
거북목증후군의 한방치료로는 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 완화해주는 침구요법 및 봉약침요법, 조직손상의 회복 및 근육인대를 강화해주는 약물요법, 비뚤어진 척추를 바로 잡아주고 몸의 균형을 맞춰주는 추나요법 및 운동 요법 등이 있습니다.
질문자 분의 증상이 대부분 거북목증후군과 관련이 있을 것으로 보이지만, 흉통은 내과질환과도 연관이 있을 수 있으므로 빠른 시일 내에 가까운 한방병원이나 내과진료를 받아보시길 권유드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
빠른 쾌유를 빌겠습니다.
2021.01.06