공황장애와 불안장애 극복할 수 있는 방법 알려주세요. (용인 수지 30대초반/남 공황장애)
2021.01.31
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신강식입니다.
공황장애는 반복적인 공황발작과 예기불안을 특징으로 하는 질환입니다.
공황발작은 갑작스럽게 발생하는 호흡곤란이나 심한 가슴두근거림으로 인해 ‘죽을 것 같다’ 는 공포스러운 상황을 말합니다.
공황장애는 이러한 상황이 또다시 발생할까 하는 걱정, 즉 예기불안을 주증상으로 합니다.
공황장애는 불안과 공포 그리고 스트레스를 조절하는 편도체와 해마라는 뇌 기관과 깊은 관계가 있습니다.
정신적 스트레스로 인해 편도체와 해마가 손상된 경우에 공황장애가 발생합니다.
한의원에서는 공황장애의 원인과 심한 정도, 동반문제, 예후 등을 판별하기 위해 체질검사, 심리검사, 평가척도검사, 스트레스검사, 뇌기능검사 등을 실시합니다.
이후 검사결과에 따라 적합한 치료방법과 치료기간을 결정합니다.
구체적인 치료방법은 먼저 환자의 체질과 증상에 맞춰진 개인별 한약을 처방합니다.
또한 한약의 치료효과를 증진시키기 위해 1주일에 1~2회 한의원을 방문하여 약침, 전침, 추나요법, 자기조절훈련, 인지행동치료 등을 병행하게 됩니다.
공황장애는 발병기간이 짧을수록, 병전기능이 좋을수록, 다른 정신질환이 동반되지 않은 경우에 예후가 좋은 편입니다.
반면, 2~3개 이상 공존질환이 있거나, 이전에 공황장애를 앓은 적이 있는 경우, 광장공포증을 동반하는 경우, 우울증이나 다른 성격장애를 동반하는 경우, 사회적 민감성이 높을수록, 증상이 심할수록 예후가 좋지 않은 편입니다.
그러므로 공황장애가 의심될 때는 전문 의료기관을 방문하여 자세한 검사와 치료를 적극적으로 받으시는 것이 좋습니다.
또한 평소 이완하는 연습을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어 놓고, 과로나 술, 카페인을 등과 같은 악화요인을 피하고, 규칙적인 생활 리듬과 수면을 유지하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
2021.01.31