주변에서 한약 다이어트로 20kg 감량 했다고 하던데 진짜인가요? (평택시 합정동 40대중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정민호입니다.

단기간 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트나 단식, 극소량 식사와 같은 극단적인 방법을 활용하는 경우가 많습니다.

이는 체중을 순간적으로 줄이는 부분에는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이렇게 극단적인 식단을 이용해

줄인 체중은 금방 다시 증가하는 요요 현상이 올 수 있고, 전체적인 영양 밸런스를 파괴해 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 자신에게 알맞는 방법을 통해 건강을 챙기면서 다이어트를 하는 것이 적합 합니다.

우선 급하게 결과를 얻으려는 생각을 버리고 천천히 꾸준하게 지속적으로 할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

한방에서는 자산이 어떠한 체질인지, 현재 건강 상태는 어떠한지 진단하며 처방을 합니다.

체질을 변화시킬 수 있는 한약을 처방받거나 체력을 보충할 수 있도록 건강 관리를 합니다.

체중은 본인이 관리하는 부분일 뿐 누구도 대신할 수 없습니다.

식욕을 조절하거나 포만감 개선, 혈액순환 촉진 등 체중을 조절하고자 하는 것들을 옆에서 도움을 주는 역할을 하는 것입니다.

감사합니다.