신장에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식 좀 알려주세요. 건강검진 해보니까 신장건강 좀 챙겨야겠더라구요 (당진 50대초반/여 신장건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

신장에 좋은 음식에 대해서 질문을 주셨습니다.

신장은 우리 몸의 혈액을 걸러내서

노폐물로 소변을 내보냅니다.

그래서 소변을 보는데 예전같지 않다고

느끼셨을 수 있을 것 같은데요.

신장에 좋은 음식으로는

마늘, 수박, 아스파라거스, 밤, 팥, 포도, 양배추,

달걀흰자, 양파, 브로콜리 등이 있습니다.

이런 신장에 좋은 음식들은 신장 질환의

발병률을 낮춰주며 심장병 등에도 도움이 된다고

알려져 있어 꾸준히 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식들과 반대되는

안좋은 음식들로는 나트륨이 많은 음식들 입니다.

가공육인 베이컨이나 소시지 햄 육포, 탄산음료는

신장에 무리를 줄 수 밖에 없기 때문에

피해주시는 것이 좋습니다.

이상 신장에 좋은 음식들 정리해드렸습니다.

감사합니다.