다이어트를 하고 싶은데 어떻게 해야 될지 몰라서 한약 처방 받아보려고요 (구리시 수택동 30대중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박대휘입니다.

단기간 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트나 단식, 극소량 식사와 같은 극단적인 방법을 활용하는 경우가 많습니다.

저칼로리 위주의 식단 또는 한 가지의 음식만 고집하는 원푸드 다이어트 등을 유지하여

영양불균형에 시달리는 경우, 무리하게 웨이트 운동을 하여 근골격계 손상을 입는 경우 등이 대표적입니다.

먹는 양을 급격하게 줄이면 일시적인 체중 막소 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 근본적인 체지방 감소 효과를 일으키지 않는 것이 현실인데요

지방과 동시에 근육량 마저 줄기 때문입니다.

게다가 체내 근육량 감소, 기초대사량 감소로 요요현상이 올 수 있고 체력 저하 및 어지럼증 등의 건강 악화마저 일으킬 가능성이 높습니다.

건강한 체중 감량을 위해 무리한 계획보다는 올바른 생활습관, 균형잡힌 식습관, 꾸준한 운동 등을 실천해야합니다.

한의원에서는 개개인 몸 상태와 체질을 고려한 맞춤형 체중 감량 계획을 수립하고 실천하고 있습니다.

체내 순환 기능의 정상화 여부 파악, 부종, 소화, 변비 등의 소화기 상태 및 체지방, 근육량, 체형 등을 파악해

올바른 체중 감량을 안내하고 있습니다.

체질에 맞는 한약을 처방받아 비만을 일으키는 원인을 찾고 지방연소 및 근본적인 대사 작용 활성화를 돕고 있으며 어혈 제거, 담음과 부종 등 체내 노폐물로 인한 증상을 완화하여 체지방이 증가함으로써 함께 온 부작용을 억제하는데 중점을 두고 있습니다.

효과적인 다이어트는 먹는 것에만 치중하지 않고 수면장애, 무기력감 등 체중 감량 계획에 문제를 일으킬 수 있는 다양한 문제 개선에 초점을 맞추는 것이 핵심이며, 가장 중요한 것은 체질을 고려한 체계적인 다이어트 계획을 세우는 것이 중요합니다.