수험생 영양제 추천 받았는데 괜찮을까요? (서울 10대 후반/여 수험생)
2024.07.10
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
수험생 영양제 문의 관련 답변드립니다.
종합 영양제는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 체내 대사를 원활하게 해주거나 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
단, 피로와 면역력 관리는 영양제 섭취 말고도 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면 등도 중요하니 이들을 함께 관리해주시는 것이 중요합니다.
알아보신 제품은 총 23가지 기능성 영양소와 38가지 복합 기능성을 갖춘 건강기능식품으로 확인됩니다.
이 제품에는 오메가3, 코엔자임Q10, 루테인, 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 성분과 여러 비타민이 포함되어 있습니다.
특히, 오메가3는 혈행 개선, 혈중 중성지질 감소, 건조한 눈 개선, 기억력 개선 등 4가지 기능성을 가지고 있으며, 900mg에 100mg을 추가한 총 1000mg의 고함량으로 설계되었습니다.
코엔자임Q10은 항산화 효과를 제공하며, 루테인은 눈 건강을 지원합니다. 이 두 성분을 꾸준히 섭취하면 미네랄 보충과 전반적인 건강 유지에 도움이 될 것으로 예상됩니다.
또한, 칼슘, 마그네슘, 비타민D와 같은 성분은 나이가 들면서 체내 흡수율이 감소하기 때문에 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 성분들을 건강기능식품을 통해 보충하는 것은 좋은 방법일 수 있습니다.
마지막으로, '영양제'와 '건강기능식품'은 서로 다른 개념임을 알려드립니다. 영양제는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산 등 필수 영양소를 보충하는 제품을 의미하며, 건강기능식품은 특정 건강 기능이 있는 성분을 포함하여 건강 유지 및 특정 건강 문제의 예방 또는 개선을 목적으로 하는 제품을 말합니다. 이 차이를 이해하고 제품을 선택하신다면 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
2024.07.10