아로니아분말복용법 궁금해요. (서울 30대 초반/여 아로니아분말)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

아로니아분말복용법에 대해 궁금하신 상황 같습니다.

아로니아는 눈 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

복용법으로는 물이나 우유, 요거트 등에 섞어서 드시거나, 스무디나 샐러드 등에 첨가하여 섭취하실 수 도 있으니 참고해주시기 바랍니다.

다만, 섭취에 주의할 사항으로는 과다하게 섭취할 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 중요하고, 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로 철분제와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

추가적으로 문의주신 제품을 보니, 루테인, 오메가3, 빌베리추출물이 복합 설계된 눈 종합 건강기능식품으로 확인됩니다. 이는 눈 피로, 황반색소, 건조한 눈을 모두 식약처로부터 기능성 인정을 받은 제품으로 볼 수 있겠습니다.

식약처에서 인정한 건강기능식품 마크가 확인 가능하며, GMP시설에서 제조생산 및 기능성 표현이 정확히 기재 되어 있어 믿고 섭취하셔도 괜찮을 것으로 판단됩니다.

함유된 성분을 살펴보자면, 루테인은 노화로 인한 황반색소 밀도 유지에 도움을 주며, 빌베리추출물의 경우에는 눈 피로 기능성으로 인정된 원료입니다. 이외 오메가3는 건조한 눈 개선에 인증된 원료입니다.

눈 건강은 건조함, 피로감 등의 요인에도 영향을 줄 수 있으므로 종합적으로 관리하는 것은 좋은 방법으로 보입니다.

참고로 영양제라는 표현을 해주셨는데, 건강기능식품과 영양제는 서로 다른 표현입니다. 일반적으로 건강식품은 영양제라고 알고 있으나, 3대 영양소 외 비타민, 미네랄 등만 영양소에 해당하며, 루테인, 오메가3, 빌베리(안토시아닌) 같은 경우에는 인체 생리활성을 도와주는 파이토케미컬 기능성분으로 건강기능식품에 해당한다고 이해하시면 좋을 것 같습니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다.