종합비타민 먹는 시간 어떻게? (하남 30대 중반/여 종합비타민)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

종합비타민 먹는 시간 및 관련 제품에 대해 질문 남겨주셨는데요.

종합비타민 먹는 시간은 일반적으로 아침 식후로 권장되고 있습니다.

아침 식사 후에는 영양소의 흡수율이 높으며, 신진대사를 활발하게 해줄 수 있다고 알려져 있습니다.

단, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다를 수 있으며, 위장 장애가 있는 경우에는 식후에 섭취하는 것이 좋으니 여러가지를 고려해주시는 것이 필요하겠습니다.

추가적으로 제품 관련 문의주셨는데요.

이 제품을 확인해 보니, 총 23가지 기능성 영양소와 원료를 포함하고 있으며 38가지 복합 기능성을 가진 올인원 멀티팩 건강기능식품으로 판명됩니다.

종합비타민 제품을 선택할 때는 함량, 기능성의 수, 원료의 수, 그리고 합리적인 가격을 모두 고려하는 것이 중요한데요.

주요 성분 몇 가지를 살펴보면 오메가3, 코엔자임Q10, 루테인, 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 성분과 여러 비타민이 포함되어 있습니다. 특히 오메가3는 혈행 개선, 혈중 중성지질 감소, 건조한 눈 개선, 기억력 개선 등 4가지 기능성을 가진 900mg에 100mg을 더한 총 1000mg의 고함량으로 설계되었네요.

또한 항산화 작용을 하는 코큐텐과 눈 건강에 도움이 되는 루테인이 포함되어 있어 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강 유지에 도움이 될 것 같습니다.

참고로 '영양제'와 '건강기능식품'은 건강 관리를 위해 사용되지만, 각각의 차이점이 있습니다. 영양제는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산과 같은 필수 영양소를 보충하기 위해 사용되는 제품이고, 건강기능식품은 특정 건강 기능을 가진 성분을 포함해 건강을 유지하거나 특정 건강 문제를 예방 또는 개선하기 위해 사용되어지니 제품 선택 시 잘 따져보시기 바랍니다.

감사합니다.