7개월 아기 과일 어떤게 좋을까요? (서울 신생아/남 7개월 아기)
2024.05.25
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
7개월 아기 과일 선택에 있어서 고민 중이신 것 같습니다.
7개월 아기가 섭취할 수 있는 과일 몇가지를 소개해드리겠습니다.
1.사과: 알레르기 반응이 적고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
2.바나나: 부드럽고 달콤해서 아기들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 칼륨과 식이섬유가 풍부하며 변비 예방과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
3.배: 수분이 풍부하고 단맛이 있어 아기들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 감기 예방과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
4.수박: 수분이 풍부하고 단맛이 있어 아기들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 칼륨과 식이섬유가 풍부하며 변비 예방과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
5.자두: 부드러운 과육으로 초기이유식 간식으로 먹이기 좋은 과일입니다.
다만, 처음 먹이는 과일은 소량을 먼저 먹여보고 알레르기 반응이 있는지 확인한 후에 먹이는 것이 좋습니다.
두뇌 발달에 필수적인 오메가3(DHA/ALA)는 실제로 섭취가 매우 부족한 것으로 알려져 있습니다.
분유를 먹는 단계에서는 DHA 섭취에 큰 문제가 없지만, 이유식 단계에서는 식품군이 제한적이어서 결핍 현상이 나타날 수 있습니다.
DHA의 주요 공급원으로는 견과류와 생선류가 대표적이지만, 이들은 면역력이 낮은 아기들에게 알레르기 문제를 일으킬 수 있고 중금속 및 산패 위험이 있기 때문입니다.
국내 영유아협회 연구자료에 따르면, 한국 영유아 10명 중 9명이 DHA 결핍을 겪고 있다고 합니다.
따라서 영양제를 통해서라도 부족한 DHA를 보충해 주는 것이 좋으며, 성분적으로 문제가 없는지 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.
말씀하신 제품은 DHA, ALA, 인지질, 포스파티딜세린, 포스파티딜콜린 등의 성분으로 구성된 두뇌 영양제로 보입니다.
이 제품은 대부분의 성분이 자연 유래 원료로 만들어졌으며, 합성 착색료, 첨가물, 당이 함유되지 않아 성분상 문제가 없을 것으로 판단됩니다.
대부분의 영유아 두뇌 영양제는 DHA만 함유하고 있지만, 이 제품은 ALA도 포함되어 있어 체내에서 DHA로 전환되는 데 효과적이며, 오메가3와 오메가6의 균형 유지에도 도움이 될 것입니다.
액상 형태로 제작되어 섭취가 간편하며, 들깨와 쇠비름 추출물이 함유되어 있어 DHA 특유의 비린 향과 맛 대신 고소한 풍미를 제공해 식단과도 잘 어울릴 것 같습니다.
아기의 성장 시기는 매우 빠르게 지나가므로, 필요한 영양소가 부족하지 않도록 주의 깊게 관리해 주는 것이 중요합니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
2024.05.25