안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.

혈당 수치가 불안정하셔서 매일 측정하고 불안함을 느끼시는 상황이 정말 힘드실 것 같아요. 특히 식사 후 어지러움이나 식은땀은 많이 불편하셨을 거예요.

질문의 답변과 놓치면 안되는 중요한 정보를 1분안에 읽을 수 있게 답변 드리겠습니다

그리고 마지막에 3줄 요약도 추가 해 드리겠습니다

최근 세미나에서 발표된 자료에 따르면, 특정 유산균이 혈당 안정화에 긍정적 영향을 줄 수 있다고 합니다.

다만 유산균만으로는 혈당 관리에 한계가 있어 종합적인 방법이 필요합니다.

음식 섭취의 가장 큰 기준은 "적당히, 골고루, 규칙적"입니다. 특히 혈당 관리에는 식사 시간 규칙성이 매우 중요합니다.

운동과 식이조절을 시도하신 노력은 정말 좋은 방법입니다. 지속적인 관리가 중요하니 포기 하지 마세요.

언급하신 당해원 성분은 3혈성분(혈당,혈행, 고지혈)을 함께 관리하는 방식인데요.

혈당만 관리하는 것보다 혈행과 고지혈을 함께 관리할 때 신체 순환이 원활해져 더 효과적일 수 있습니다.

특히 특허받은 G-LAC 유산균은 당화혈색소 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

그리고 제조사 한미양행 기술력은 신뢰할 수 있는 요소일 수 있습니다.

혈당 관리에 좋은 식품으로는 양배추, 브로콜리, 오이 등 수분 함량이 높은 채소와 통곡물, 견과류가 좋습니다.

과자나 흰 빵처럼 가공된 탄수화물은 반드시 피해야 합니다! 혈당 급상승의 주범입니다.

하루 10분 이상 빠르게 걷기는 혈당 관리에 매우 효과적입니다. 식후 30분 이내에 하면 더욱 좋습니다.

[요약]

혈당 관리는 규칙적인 식사와 저당 식품 섭취가 기본입니다.

당해원 성분은 혈당뿐 아니라 혈행, 고지혈을 함께 관리해 효과적일 수 있습니다.

식후 10분 이상 걷기와 채소 위주 식단으로 일상 관리를 꾸준히 하세요.

증상이 심하거나 불안하시면 반드시 의사 선생님 상담을 받으시길 권해드립니다.