강박증에좋은음식 알고싶습니다. ( 30대 후반/여 강박증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

강박증을 완전히 치료하는 데에는 특정 음식이 직접적인 효과를 가지진 않습니다. 그러나 일부 음식은 강박증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

첫째로, 식이 섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 소화기관의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

둘째로, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참치, 연어, 아마겟돈, 호두 등이 오메가-3 지방산을 함유한 음식입니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.