안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

처음 하는 정자검사는 모든 남자들이 은근 떨려합니다~

✅ 정자 검사 전 필수 준비사항

1. 금욕 기간 유지

2~7일 금욕 (가장 권장: 3~5일), 너무 짧거나(1~2일) 길면(7일 이상)

정자 수나 운동성이 왜곡될 수 있습니다.

2. 금연·금주

검사 3~7일 전부터 금연·금주

흡연, 음주는 정자 운동성과 수에 부정적 영향을 끼칩니다.

3. 충분한 수면과 스트레스 조절

피로, 스트레스는 호르몬과 정자 품질 저하에 영향을 줍니다.

4. 사우나, 열 노출 피하기

고환은 낮은 온도를 유지해야 건강한 정자 생성이 가능가능합니다.

검사 3~5일 전부터 사우나, 열탕, 찜질방 피하시길 추천드립니다.

5. 약물 복용 여부 확인

항생제, 진통제, 호르몬제, 스테로이드 등 복용 중이면

검사 전 의사에게 미리 알리셔서 결과를 참고하셔서 해석할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

6. 채취 전 개인위생 관리

손·성기 청결하게 세척 후 채취 (감염 방지 목적)

7. 정액 채취 방법

반드시 자위로 채취하게 되고, 난임병원에 가면 정액 채취 방같은 곳이 있고

영상도 볼 수 있습니다.

콘돔 사용은 금지입니다. 윤활제나 살정제가 오염시킬 수 있어서 부정확한 정자검사 결과가

나올 수 있으니 바로, 병원 제공 멸균 용기에 직접 채취하시면 됩니다.

사실 이번주에 검사를 하시기 때문에,

지금 당장 어떤 준비를 하신다고 하셔도 정자검사결과에 다이렉트로 영향을 미치기 쉽진 않습니다.

금욕기간 정도 지켜가시면, 그나마 현 정자상태를 정확히 아실 수 있을 것입니다

✅ 정자질 높이는 방법

1. 생활습관 관리

뻔할 수 있지만, 스트레스를 관리하고 금연 및 절주, 적절한 운동을 하는 것은

정자의 운동성을 높이는데 도움이 됩니다.

2.식이요법 및 영양관리

아마 이미 드시고 계실 수도 있지만,

항산화제 (비타민c, 코엔자임Q10, 비타민e)와, 오메가3, 비타민D 섭취를 권장드립니다.

정자의 산화 스트레스를 줄여줘서, 운동성 개선에 도움이 됩니다.

엽산은 당연히 드셔야 합니다.

3. 충분한 수면

젊을 수록 지키기 어렵지만, 7-8시간 정도 수면을 권장드립니다.

4.홈디바이스 사용

최근 CES 혁신상을 받은 카이쟈르는 혈류를 촉진하고 발기부전 및

정자 수와 운동성 증가에 도움이 되는 근적외선 및 혈류 케어기기입니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 정자질과 함께 발기력 개선을 기대할 수 있고,

산화스트레스를 줄여서 정자 DNA 손상을 예방 가능합니다.

건강한 정자 검사결과 받으셔서, 원하시는 이쁜 아기 천사 어서 찾아오시길 바랍니다!