안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

L-테아닌 먹는시간에 대해서 질문 주셨는데요.

L-테아닌 먹는시간이 딱히 정해져 있는 것은

아니지만, 저녁에 복용을 하시게 되면

숙면에 도움을 줄 수 있어

저녁에 드셔도 좋습니다.

또한 테아닌은 1일 권장량이 200~300mg입니다.

섭취 시 주의사항으로는 카페인과의

작용이 있을 수 있으므로

카페인 함유 음료 섭취를

삼가하시는 것이 좋습니다.

그리고 테아닌은 장기간 먹는다고 좋은 것이

아니기 때문에 너무 장기간 드시는 것 보다

경과를 지켜보시며 드시길 바랍니다.

몸에 맞지 않는 경우 두통이라던지

오심과 위장장애 등을

나타낼 수 있습니다.

이상 L-테아닌 먹는시간에 대해서

답변 도움드렸습니다.

감사합니다.