오메가3 루테인 멀티비타민 다 같이 먹어도 되나요?(안성시 40대초반/여 영양제복용)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

오메가3 루테인 멀티비타민 섭취 관련 질문주셔서

답변 드리겠습니다.

오메가3 루테인 멀티비타민은 같이 복용하셔도 무관합니다.

서로 상충되거나 중복되는 성분이 없어서 효율적인 시간대에

꾸준히 섭취하시면 효능을 기대할 수 있겠습니다.

참고로 오메가3는 저녁 식사 직후에 먹는것이 흡수에 좋으며,

루테인은 위산이 분비되는 시점인 식후 30분에 먹는 것을

권장드립니다.

멀티비타민은 공복보다는 음식물과 함께 섭취할때

체내 흡수율이 더 높으므로, 식후 시간을 활용하여

섭취하시고 몸 안의 에너지가 활성화되어 수면을

방해할 수 있기 때문에 잠들기 전 시간대는 피하시기 바랍니다.

이상 오메가3 루테인 멀티비타민 섭취 관련 질문에 답변 드렸구요.

궁금증 해소에 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.